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    开学如何收心?家长适度引导逐渐过渡

    2019-02-18 10:41:37 

    开学如何收心?家长适度引导逐渐过渡

    即将告别舒服自在的假期,回到紧张的学习生活中,不少学生都开始焦虑起来。那要如何收心回到学习状态呢?来看看心理专家的方法。

    记者在新华书店看到了不少家长带着孩子前来选购学习辅导书籍。曾女士告诉记者,自己的儿子今年小学四年级了,这个寒假孩子一直过得比较放松,看电视、玩游戏的时间比上学多了几倍,现在临近开学,孩子的心却没有收回来。

    同样带孩子过来购买书籍的张女士告诉记者,这两年看到不少学生开学前会有焦虑症,怕自家的女儿?#19981;?#20986;现类似症状,她在寒假前就为孩子制作好了作息时间和适当的学习计划,让孩子在寒假中不至于太过放纵。

    在梅州市人民医院扶大院区的心理睡眠科室,近一个星期以来,已经有十几例患有开学焦虑综合征的孩子前来就诊。他们集中表现为:厌学、失眠、焦虑烦躁。心理医生介绍,经历了一个多月相对放松的寒假之后,学生要一下子回到紧张的学习当中,或多或少会有些不习惯,每个学期开始的前半个月都会有一部分家长带着孩子救助于心理医生。

    【国家二级心理咨询医生 罗海龙:第一个自己首先自己的生活也要规律,带动孩子的生活也规律起来。第三个,要监督督促孩子要正常睡眠,规律起床,按照正常的生活习惯。第四,饮食方面要注意一下,要调节孩子的肠胃功能。因为肠胃不好?#19981;?#24433;响心情,这也是不好的。】

    罗医生说,面对孩子开学前紧张不安的情绪,家长的引导至关重要,最有效的方法是从开学前一周就动手调整,家长帮助孩子检查作业,或是简单的复习上学期的知识点,有助于孩子尽早找回学习的状态。除了规律的作息和生活习惯,学生自身也可以尝试一些适当的情绪调整。

    【国家二级心理咨询医生 罗海龙:有情绪不好的,可以适当参加体育的锻炼,缓解自己的心情。心情烦躁的时候,也可以听轻音乐,放飞自己的思绪,不要有焦虑的情绪。】

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